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작성자스토크 조회 15회 작성일 2020-10-17 22:28:57 댓글 0

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당신이 살 안 빠지는 3가지 이유! '안지현의 다이어트연구소' 20년 비만전문의가 알려주는 다이어트 비법 대공개

운동, 다이어트 약, 다이어트 주사… 온갖 방법을 써도 매번 다이어트에 실패한다면?
몇 달을 고생해 겨우겨우 다이어트에 성공했지만 요요 때문에 말짱 헛일이 된다면?

이런 사람들을 위해 태어난 '안지현의 다이어트 연구소' 첫번째 주제!
20년 비만전문의가 알려주는 '당신이 살 안 빠지는 이유'

죽어도 살 안 빠지는 게 당신 잘못이 아니다?
살이 찌는 원인을 모른 채 다이어트 한다면 백전백패!
다이어트의 첫 단계, 자신의 비만 원인을 알고 대처하는 비법 대공개


안지현의 다이어트 연구소
매주 월요일 오전 8시 업로드

안지현 원장 - 유안정형외과
http://www.uahn.co.kr/

#인슐린 #렙틴 #코티졸 #간헐적단식 #나잇살 #뱃살 #요요 #다이어트 #비만 #다이어트약 #다이어트주사 #안지현
굿라이프 : ’굿라이프 다이어트’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
숨막혀죽겠다 : 선생님.... 저는 3개월 째 다이어트 중인데요 ㅠㅠ
6대18 식단으로 하루에 두끼를 먹으면서 운동도 열심히 하고 있는데 살이 5키로 빠지더니 그 상태에서 멈춰서 정체기가 왔어요 ㅠㅠ;;

식단도 일반식이라기 보다는 점심에 밥해먹기 귀차나서 다이어트 도시락 먹고, 6~7시쯤 운동가기 전에 두유랑 바나나랑 프로틴 3스푼 갈아먹고 가거든요....

근데 제가 잘못해서 정체기가 온건지, 괜히 빠지다가 안빠지니까 불안하고 스트레스 받아서 더 안빠지는건지 이유를 모르겠어요 ㅠㅠ....

제가 75에 물렁살로 시작해서 쭉쭉 빠질거라고 너무 기대를 해서 그런건지 정체기가 유난히 더 힘들게 느껴지네요....ㅠㅠ
최다니엘71 : 안녕하세요.
오늘 처음 들었습니다.
40~50대 남여성 뱃살을 건강하게 빼는 방법을 알려주세요.
YuMoshi {}{} : 당신의 비디오를 사랑하십시오!
Hye-Sook Kim : 선생님 남편이 피검사를 했는데 알카리 포스타파제가 127이 나왔는데 괜찮나요??

[U상담] 다이어트 약을 오래 복용하고 있는 35세 주부 외

닥터U와 함께 / 닥터U10kg : http://www.doctoru.kr
병원 : http://doctoru.kr/clinic

[사례1] 다이어트 약을 오래 복용하고 있는 35세 주부

박사님 안녕하세요. 저는 다이어트 약을 오랜 기간 복용했습니다. 먹다 안 먹다 했거든요 지금은 먹는 상태구요. 약을 먹으면 배고픔이 없어서 거의 하루에 점심 한 끼만 먹고 있는데요 운동은 하지 않구요. 근데 81 최고치 무게 생애 최고 찍어서 지금75 빠져서 더 이상 변화가 없습니다 하루 점심 한끼 먹는데요.. 그래서 박사님 하루 반식을 해보려 하는데요 하루 한끼 밖에 안 먹었는데요 그람 점심 한끼만 반식을 해야 하나요? 아님 3끼를반식해야하나요? 약은 끊어야 하나요?

[사례2] 한입한모금을 하면 위가 늘어날까 걱정인 25세 여성

안녕하세요 박사님. 이틀째 한입한모금 실천중입니다. 하다 보니 궁금한 점이 있습니다. 조금만 먹어도 물을 한 모금씩 마시니 배가 부른데 혹시 위가 늘어나는 건 아닌가요? 감량이 끝난 후 한입한모금을 중단하면 음식만 먹게될텐데, 한입한모금만큼의 만족감을 느끼려면 음식 량이 많이 늘어나지 않을까요?

[사례3] 모공각화증 완치를 원하는 19세 여학생

안녕하세요~ 닥터유선생님. 제가 여기에 글을 올리게 된 이유는 점점 심해지는 모공각화증때문입니다 ㅠㅠ 일명 닭살피부라고 하죠. 부모님이 어렸을 땐 제 피부가 깨끗했다고 하셔요. 제 기억으로는 초등학생 때부터 있긴 한 거 같은데 이 정도는 아니 였다고 기억합니다. 생각보다 많은 분들이 모공각화증을 조금씩은 있다고 들었습니다

그런데 특히 저는 팔과 허벅지 종아리 전체가 좀 심합니다 빨간색으로 반팔이나 반바지를 입으면 팔 다리가 왜 그러냐는 말을 너무 많이 들어서 스트레스도 심하고 점점 여름이 무섭습니다. 그나마 아프거나 간지럽거나 그렇진 않으나 갈수록 어깨 쪽에서 등으로 퍼지는 거 같아서 걱정입니다. 인터넷에 쳐봐도 유전적이다 없앨 수 있는 방법은 없다 하고 보습을 잘해주면 좀 괜찮다고는 하는데 잘..모르겠습니다. 닥터유 선생님 혹시 모공각화증을 완치할 수 있는 방법은 정말 없는 건가요? 완치까지는 아니더라도 조금은 나아질 수 없을까요?. 있다면 제발 알려주세요ㅠㅠ 부탁 드려요

[사례4] 질투에서 벗어나기를 원하는 23세 여대생

안녕하세요. 교수님! 제 마음 치유에 관심이 많은 여대생입니다! 제가 봐도 제 성격이 이상해서 영상도 찾아보고 책도 읽어봤지만 해답을 찾지 못해 정신과 가서 상담받아야하나 그 정도는 아는 것 같은데...라고 생각이 들 때 저에게 와주셔서 감사합니다! 저는 질투가 너무 심합니다. 동아리나 어떤 모임에 들어가면 누구 예쁘다. 누구 성격 좋다고 주변 사람들이 어떤 사람에 대해서 칭찬하면 질투를 느끼고 표정관리가 안됩니다.... 왜 나는 그런 말을 듣지 못할까? 쟤는 예뻐서 좋겠다. 성격 좋아서 좋겠다. 나는 왜 이럴까 나는 왜이리 못났을까..이런 생각이 제 머릿속을 지배해버립니다. 그러면서 나보다 잘난 사람을 피하게 되고 이러면 안되지만 착하거나 순한 사람들하고 지내려고 합니다. 예쁜 사람에게 기 눌리고 그래요ㅠㅠ

약한 사람한테는 강하고 강한 사람한테는 약한 그런 유형이에요ㅠㅠ 이런 제가 너무 싫습니다.ㅠㅠ 고쳐보려고 해도 외모에서 제가 판단해버리는 것 같아요ㅠㅠ 예쁜 사람들은 저 못생겼다고 무시하는 것 같고 그런 두려움이 있습니다... 저 성격 진짜 이상하죠... 이래서 인간관계도 좁고 그럽니다 안 그러고 싶은데 습관이 되 버렸는지 또 그렇게 행동하고 있습니다. 남이 나를 어떻게 보는 게 중요한 게 아니고 나 혼자만으로 행복하고 만족한다면 이렇지 않을 텐데 저에 대해서 스스로 만족하지 못해서 이러는 것 같습니다. 자신을 소중하게 여기고 아끼고 사랑해라 라고 그러는데 사랑할만해야 사랑하죠ㅠㅠ.. 제 자신도 제에 대해서 이렇게 느끼는데... 남들은 오죽할까요...제가 질투에서 벗어날 수 있도록 도와주세요 박사님!..

[사례5] 희귀난치병 완치를 원하는 62세 남자 직장인

희귀성 난치병 환자 입니다. 안녕하십니까? 많은 도움을 받습니다. 저는 괘양성 대장염으로 15년째 고생하고 있습니다. 완치는 안 된다고 선생님들이 말씀하는데 도움을 받고 싶습니다. 감사합니다.

의사가 정리해주는 효과적인 다이어트 식단 (Feat. 내가 살이 안빠지는 이유)

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닥터프렌즈 : 본인이 유지할 수 있을 정도의 식이변화가 다이어트에서는 매우 중요해요!!
여러분이 드시는 것에서 아주 조금씩 변화를 줘보세요 ;)
밥량만 반으로 줄인다던지, 매끼 식사에서 과식하지 않고 배가 매우 부르기 전에 숟가락을 놓는 연습을 해보는 건 어떨까요?

그렇게 하면서 식사의 구성에서 단백질량을 조금 늘리고 골고루 드신다면
더욱 건강한 다이어트 식단이 될 꺼에요 ;)

자세한 식단과 팁들은 다음 영상들에서 더 이야기 해 드릴께요 XD
건강하게 다이어트 하시고, 더욱 건강하게 닥프해요 ;)

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콧물쥐 : 남자기준 뚱뚱=여자기준ㄹㅇ 죤나 뚱뚱
남자기준 통통 =여자기준 뚱뚱 (그래서 자꾸 살빼서 피들스틱 되려고함)
남자기준 적당=여자기준 통통
남자기준 마름=여자기준 워너비 몸매(그래서 여자들은 피들스틱이 인기있음)
여자기준 마름=영양실조
diegogamer314 : ㄱque es esto mierda?
김복만 : 전 배부를만큼 먹고싶은거 아침점심으로 다 먹고 16:8 간헐적단식과 필라테스 하고 있는데, 기초대사량이 1400정도고 하루에 섭취하는 칼로리가 7~800정도라 기초대사량이 낮아지고 살이 더 쪄버릴까봐 걱정이거든요.ㅜㅜ( 이미 시작 전 보다 0.2kg 더 찜)
무작정 칼로리 높은 음식을 먹으면 탄수.당.나트륨들이 넘 높아서ㅠ 전 식단을 어떻게 해야 할까요?...
하민07 : 아니 댓글에 무슨 명언이 이렇게 많냐?!

... 

#다이어트전문상담

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